Köşe Yazısı: Fethiye Yıldırım
Depresyonu yenmek için okurlarımıza kurtuluş tavsiyeleri; Her sabah nefes, meditasyon, olumlama çalışması yapın.
Pozitif insanlarla vakit geçirin. Beklentilerinizi sıfırlayın.
İnsanlardan aldıklarınızı hediye olarak görün, karşılığını zamanı gelince verin.
Ne işle uğraşırsanız uğraşın başarmak için ona sıkıca sarılın.
Çok sıkı çalışın zihninizi meşgul tutun.
Arkadaşlarınızla kaliteli vakit geçirin onların desteğini mutlaka almaya çalışın.
Stres dolu ilişkilerden, karmaşık davranan insanlardan kaçının.
Uygun kaynaklardan depresyonla ilgili videolar izleyin.
Egzersiz yapın yapamıyorsanız sık sık hareket edin.
Fırsat buldukça sabah erken uyanıp koşun. Sabah koştuğunuz günler kendinizi kesinlikle daha iyi hissedeceksiniz.
Hangi din, ırk ve milletten olursanız olun dua edin.
Fırsatınız varken anne babanızla vakit geçirin.
Saçma ya da faydasız olsa da mutlaka mutlu edecek bir şeyle meşgul olun.
Ön yargılardan kurtulun.
Bol bol ve her türlü kitap okuyun, kişisel gelişim olur, bilimsel olur, roman olur, yemek tarifleri kitabı olur, hikaye olur.
Paraya önem vermeyin.
Küçük şeylerden mutlu olmaya bakın.
Çocuklarla vakit geçirmeye çalışın onların masumiyeti ve merakı size terapi gibi gelecektir.
Fırsat buldukça seyahat edin çok uzaklara gitmenize gerek yok şehirden biraz uzaklaşmak yeterlidir.
Fiziksel kusurlarınızı kafaya takmayın ve kendinizle barışık olun.
Duygularınızı ifade edin diğer insanların ne hissettiğine verdiğiniz önem kadar kendi duygu ve ihtiyaçlarınızı da gözetin.
Yalnızlıktan korkmayın.
Herkes iyi olursa, yaşadığımız hayat iyi olur. Seçici olun.
Erdemli, saygılı, iyi bir dinleyici olun.
Her şeye ve herkese rağmen siz doğru olanı yapıp hayatınızı en güzel şekilde yaşayın!
Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın, bu sizin hayatınız.
UNUTMAYIN BU HAYAT SADECE SİZİN!
News
