Aşırı Sıcaklar ve Sağlık
Günümüzde yaşanan sıcak havalar özellikle birçok sağlık problemini beraberinde getirmektedir. Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artar. Metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamak için terler, fakat aşırı sıcaklarda sadece terleyerek vücut ısısı dengede tutulamaz ve yine ortamdaki nem oranının yüksekliğine bağlı olarak terleme suretiyle vücut ısısı yeterli düzeyde düşmez. Bu durumda yükselen vücut ısısı beyin ve diğer hayati organlarda hasara yol açabilir.
AŞIRI SICAKLA BERABER RİSK GRUBU KİŞİLER
Şişman bireyler, Aşırı sıvı kaybı (dehidratasyon) yaşayan hastalar, Kalp hastalığı, ruh ve sinir hastalığı, alkol ve uyuşturucu madde kullanımı ile tedavi amaçlı bazı ilaçları (tansiyon düşürücüler, idrar söktürücüler vb.) kullanan hastalar, Yalnız yaşayan 65 yaş ve üzerindeki yaşlılar, Dört yaşından küçük çocuklar, Bakıma ihtiyacı olanlar, Hamileler, Açık alanda çalışanlar,
AŞIRI SICAKLARIN SAĞLIK ÜZERİNE ETKİLERİ
Güneş ve Sıcak Çarpması: Aşırı sıcağa maruz kalma sonucu beden ısısının düşürülememesi ile karakterize bir tablodur. Kişi hemen serin ve hava akımı olan bir yere alınıp, kesinlikle içmesi için sıvı ver-ilmemeli ve en yakın sağlık kuruluşuna götürülmelidir. Sıcak Bitkinliği: Güneş çarpmasının daha hafif şekli olup hayati tehlike yoktur.
Serin bir yerde istirahate alınan hastanın giysileri gevşetilir, bacakları yükseltilir, ıslak havlu veya bezle serinletmeye çalışılır. Bol miktarda sıvı verilir; özellikle de tuzlu ayran içirilir. 1 saat içerisinde durumda düzelme olmazsa sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
Sıcak Krampları: Aşırı aktivite sonucunda terlemeye bağlı olarak vücuttan hızlı bir su ve tuz kaybı gelmesi sonucu oluşan genellikle karın, bacak ve kol kaslarının ağrılı spazmlarıdır. Sıcak krampları için tıbbi tedaviye gerek yoktur, kişinin yap-tığı aktivite durdurulmalı sakin ve serin bir yerde oturtulmalıdır. Bir saat içerisinde geçmezse en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
Güneş Yanıkları: Uzun süreli güneş ışığına maruz kalmakla meydana gelir. Deride kızarıklık vardır, ağrılı ve aşırı derecede sıcaktır. Eğer etkilenen kişide ateş, bül (su toplaması) ve şiddetli ağrı varsa veya 1 yaşından küçükse en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Güneş yanığı olan yerler soğuk su ile silinmeli, etkilenmiş bölgelere doktor ve/veya eczacınız tarafından önerilen losyonlar sürülmelidir. Yağ, salça, yoğurt ve diş macunu vb. maddeler kesinlikle sürülmemeli, büller patlatılmamalıdır.
Sıcak Döküntüsü (İsilik): Sıcak ve nemli havalarda aşırı terlemeye bağlı olarak derinin tahrişidir. Kızarık bölgeler kuru tutulmalı, daha serin ve daha az nemli ortam sağlan-malıdır.
Genel Korunma Günün en sıcak saatlerinde (10.00-16.00) mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalıdır. Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korun-masız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmelidirler. Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokun-muş kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilmeli; geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giyilmeli ve güneşin zararlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalıdır. Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde (10.00-16.00) denize girilmemeli ve güneşlenilmemelidir. Bu saatler dışında da ve uzun süre kesintisiz dışarda kalınmamalıdır. Güneş koruyucu mümkünse 50+ ve güvenilir bir üretici tarafından üretilmiş güneş kremi kullanıl-malıdır.
Yoğun fiziksel aktivite ve spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Ağır fizik aktivitelerden kaçınılmalıdır. Risk altındaki yetişkinler ve yaşlılar, günde en az iki kez güneş veya sıcak çarpması yönünden izlenmelidir. Bebekler ise bu açı-dan daha sık izlenmelidir. Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır. Araçların iç ısıları, klima olsa dahi park edildikten çok kısa süre sonra yükselmektedir. Araç terk edilirken herkesin dışarı çık-tığından emin olunmalıdır. Kapalı alanlar iyi havalandırılmalıdır. Güneş gören pencereler perde vb. güneşliklerle gölgelendirilmelidir. Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınmalıdır. Eğer mümkün değilse durumlarda ayaklar, eller, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılmalı veya silinmelidir.
Sağlıcakla kalın, haftaya görüşmek üzere..
News