Köşe Yazısı: Gülsüm Yağcı GİTMİŞ
Havaların yavaş yavaş soğuduğu şu günlerde kış için hazırlık telaşı başladı. Kıyafetlerimiz, evimiz kışa hazır. Peki ya vücudumuz… ??? Gelin rahat bir kış geçirmek için doğal yollarla neler yapabiliriz bir bakalım.
1. EKİNEZYA (Echinacea purpurea):
Immunostimulan olarak tabir ettiğimiz bağışıklık sistemini aktive eden ekinezya Kuzey Amerika yerlileri tarafından bulunan ve o günden bugüne kadar kullanılagelmiş bir bitkidir. Ekinezya içerdiği bileşikler (flavonoitler, kafeik asit türevleri, polisakkaritler) sayesinde kışı rahat geçirmenize yarayacak bir bitkidir. Son bahardan ilkbahara kadar 8 hafta sürdürülecek kür şeklinde 2 hafta kullanıp 2 hafta ara vererek kullanılabilir( Alman E komisyonu). Günde 3 fincandan fazla tüketilmemelidir. 12 yaş altı çocuklar, gebe ve emzikli bayanlar tarafından kullanılması tavsiye edilir.
2. KUŞ BURNU ( Rosa canina):
Bütün dünyada iyi bir C vitamini kaynağı olarak bilinen kuş burnu vücut direncini arttırmak amacıyla kullanılan antioksidan özelliği de bulunan bir bitkidir. Meyvelerinin hafifçe ezilerek 5 dakika kaynak suda üstü kapalı bir şekilde demlenmesiyle hazırlanan çayı günde 1-2 fincan tüketilmesi tavsiye edilir.
3. ZENCEFİL ( Zingiber officinalis):
Çin tıbbında soğuk algınlığında ve bulantı, kusmada kullanılan zencefil kış için biçilmiş bir kaftandır. Bal ile oluşturulan karışımları ve 1 tatlı kaşığı ufaltılmış zencefil kökünün 1 çay fincanı suyla 5 dakika demlenmiş çayı günde 1-2 kez tüketilebilir. Hamilelerde görülen bulantılarda kesinlikle kullanılmaması gerekir. Bir diğer güzel özelliği ise taşıt tutmalarına karşı etkili olmasıdır. Zencefili taşıt tutması şikayetleriyle baş başa kalan yetişkinler mutlaka denemelidir.
4. YEŞİL ÇAY ( Camellia sinensis):
Güçlü antioksidan özellik gösteren, bağışıklık sistemini güçlendiren ve siyah çaya göre tüketilmesini daha çok tavsiye ettiğimiz bir çaydır. Yeşil çayın içeriği, siyah çay gibi fermentasyon işlemine tabii tutulmadığı için kaybolmaz. Günde 2 fincan yeşil çay bağışıklık sistemimizin güçlenmesine yardımcı olacaktır.
5. SARIMSAK (Allium sativum):
Eski Mısırlardan günümüze kadar kullanılagelmiş sarımsak mikroplara karşı vücudumuz için adeta bir savunucudur. Sarımsak ile ilgili bilinmesi gereken en önemli noktalardan bir tanesi düzenli kullanan kişilerde kanma riskini arttırdığı için gününü belirleme imkanı olan ameliyatlarda en az 10 gün önce kullanımı kesilmelidir. Günde 1-2 diş sarımsak bağışık sistemimiz açısından oldukça faydalı olacaktır. Kış kendini tümüyle hissettirmeden önce bağışıklık sistemimizi hazırlamak mutlu bir kış geçirmenizi sağlayacaktır. Unutulmaması gereken bir başka nokta ise hamileler, bebek emzirenler, ilaç kullananlar ve diyabet, tansiyon vb kronik hastalığı olan kişilerin bitkilerden faydalanmadan önce mutlaka doktora veya bir uzmana başvurmalıdır. Bilinçsiz kullanım sağlık açısından büyük riskler taşıyabilir. Hastalıklara kapınızın kapalı olduğu keyifle izleyeceğiniz bir kış geçirmeniz dileğiyle…Sağlıcakla kalın.
News
